두부 절대 이것과 먹지마세요

두부 절대 이것과 먹지마세요

안녕하세요.
오늘은 건강식으로 많이 먹는 두부에 대해 이야기해보겠습니다.

두부는 콩으로 만든 음식으로
단백질이 풍부한 음식입니다.

두부에는

식물성 단백질
칼슘
미네랄

이 들어 있습니다.

그래서 두부를 꾸준히 섭취하면

근육 건강
뼈 건강
혈관 건강

등에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 두부와 함께 먹으면 좋지 않은 음식이 있습니다.

대표적인 것이 시금치입니다.

시금치에는 옥살산이라는 성분이 들어 있습니다.

이 성분은 칼슘과 결합하는 성질이 있습니다.

그래서 두부와 함께 먹으면
칼슘 흡수가 줄어들 수 있습니다.

 

앞으로도 우리 몸이 보내는 다양한 신호와
건강에 도움이 되는 정보들을 계속 알려드리겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.